加圧ソックスの選び方｜圧力・素材・使用シーン別で失敗しない選び方

「加圧ソックスを買おうと思ったけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない」——そんな声をよく聞きます。

実際、私も最初は何を基準に選べばいいか全くわかりませんでした。3ヶ月で3種類を試した経験から、失敗しない選び方のポイントをわかりやすくまとめます。

まず「圧力」を基準に選ぶ

加圧ソックスを選ぶ最初の基準は圧力の強さ（mmHg）です。更年期のむくみ・足のつりで悩んでいる方には、15〜20mmHgから始めるのがおすすめです。

使用シーン別の選び方

就寝用（夜のむくみ・足のつり対策）

夜中に足がつる・朝起きると足がパンパンという方は、就寝用の長めのタイプを選びましょう。ひざ下〜太ももまでカバーするロングタイプが効果的です。

立ち仕事・デスクワーク用（日中のむくみ対策）

一日中立っている・座りっぱなしの方は、日中着用タイプを選びましょう。動きやすさを重視するならひざ下タイプが向いています。

旅行・長距離移動用（飛行機・新幹線）

フライトや長時間の移動ではしっかりした圧力のソックスタイプが向いています。ドクターショールのフライトソックスは旅行専用設計で、4時間以上の移動に特に効果的です。

素材の選び方

素材は季節と肌のタイプで選びましょう。更年期は汗をかきやすくなる方も多いので、吸湿・速乾素材を選ぶと快適に続けられます。

サイズの選び方で失敗しないコツ

加圧ソックスのサイズは「足のサイズ」だけでなく、ふくらはぎの太さも重要です。きつすぎると血流を逆に妨げる可能性があるので、「少し締め付けを感じる程度」が適切です。購入前にふくらはぎ周径（cm）を測っておくと失敗しにくいです。

まとめ：選び方の優先順位

「迷ったらどれにすればいい？」という方は、まずメディキュットの就寝用ロングから試してみてください。3つ使った中で、効果を一番実感しやすかった商品です。